đầu tiên bạn hãy trả lời một cách thành thật những câu hỏi này nhek...

 

1.bạn có cho rằng những người xung quanh đang thử thách lòng kiên nhẫn của bạn không?

a.không hề (1 điểm)

b.rõ ràng là z (2 điểm)

 

2.gần đây,cảm xúc mak bạn thường cảm thấy nhất là:

a.mệt lả người như hết hơi (4 điểm)

b.vui vẻ (3 đ)

c.chỉ muốn khóc (1 đ)

d.phấn chấn,đôi khi hơi quá khích.....(2 đ)

 

3.bạn có cảm thấy mình đang bị căng thẳng k?

a.không (1 đ)

b.có (2 đ)

 

4.vào thời điểm này bạn thấy mọi người xung quanh mình:

a.chỉ chồng chất thêm vào đống stress của mình đang có (2 đ)

b.là một nguồn an ủi lớn đối với bạn (1 đ)

c.là một tập hợp đa dạng (4 đ)

d.thật khó ưa (3 đ)

 

5.khi bạn bị stress,bạn sẽ:

a.khóc (6 đ)

b."đóng cửa" tạm ngừng mọi hoạt động (5 đ)

c.tìm việc j đó làm để bản thân sao lãng (4 đ)

d.nói chuyện với người bạn đáng tin cậy (3đ)

e.cứ ngồi đó và lo lắng (2đ)

f.nhanh chóng quay trở lại trạng tahi1 như ban đầu (1đ)

 

khi đã trả lời xong bạn hãy cộng các điểm sau các câu trả lời nhé....

và sau đây là đáp án cho bạn:

=> (5 -> 7 đ) BẠN ĐANG RẤT "PHỞN" HEHE.....

- tất nhiên là cũng có lúc bạn bị chút căng thẳng,nhưng bạn rất giỏi đương đầu và giải quyết nó,nên bạn.....chẳng sao cả.

bạn có khả năng tìm kiếm sự cân bằng,và so với hầu hết mọi người thì bạn là mẩu người "sống vui,sống khỏe"

đừng quên giúp mọi người trong gd bạn giảm xì-trét nhé! bạn k chỉ có tinh thần tốt hơn họ mak bạn còn có nhju kĩ năng tốt hơn họ nữa.

 

=> (8->10 đ) BẠN BỊ XÌ-TRÉT KIỂU QUÁ TẢI

-bạn thấy có quá nhiều sự việc đang cùng lúc xảy ra với bạn,đến mức bạn khó lòng mak nghỉ ngơi dc vì phải suy nghỉ về nó.điều này khiến bạn rất khó tập trung vào 1 việc nào đó.có vẽ như có quá nhju thứ gây sao lảng cho bạn

khi có thời gian nghỉ ngơi.bạn vẫn thấy bực bội và căng thẳng.khôntg làm sao giảm bớt sức ép đó dc.

có lẽ bạn đang ôm đồm quá nhju việc,tham gia vao quá nhju hoạt động.hãy xem có trách nhiệm ,hoạt động nào có thể chuyển sang cho người khác dc k nhé.k thôi cứ như z thì  bạn sẽ k có thời gian và không gian để thở nữa đấy.

 

=> (11->13 đ) BẠN BỊ XÌ-TRÉT KIỂU TỤ CẤP

bạn có tới cả đống xì-trét trong cuộc sống hằng ngày,nhưng phần lớn là do bạn tự tạo ra.bạn đang đặt quá nhju sức ép lên đôi vai của mình.bạn đặt các tiêu chủng quá cao và bạn k chịu dừng lại cho đến khi phải đạt đến tiêu chuẩn đó.chính vì thế mak bạn đau hết cả đầu

dường như bạn đang trở thành một người bị nghiện hoặc bị ám ảnh bởi các mục tiêu và thành tựu đó.bạn dặt ra đủ cả những lịch trình,đến mức đôi khi bạn k thấy niềm vui ở đâu nữa.

hãy đi chậm lại và cho mình nghỉ ngơi 1 chút nhé.trong vấn đề xì-trét thì bạn là kẻ thù lớn nhất của chính mình đấy.

 

=> (14->16 đ) BẠN BỊ XÌ-TRÉT KIỂU MỆT MỎI

bạn k chỉ căng thẳng đầu óc,mak bạn còn kiệt sức về thể chất nữa.nếu mỗi ngừi có 1 nguồn năng lượng để dự trữ thì nguồn năng lượng của bạn đang bị cạn kiệt.vì bạn đã bị xì-trét kéo quá dài.có thể bạn đang cảm thấy rất mệt và thất vọng,mất phương hướng.

nếu còn kéo dài thì tình trạng trầm cảm chắc sẽ đến với bạn k xa đâu nhé.

Có lẽ việc tận hưởng từng niềm vui nhỏ và các hoạt động mang tính thư giãn là rất khó khăn. Bởi vì xì-trét cứ bám lấy bạn. Hãy cho mình nghĩ ngơi thôi. Không ai nên phải chịu chừng này xì-trét cả!

 

=>(17->18 đ) BẠN BỊ XÌ-TRÉT KIỂU CẢM XÚC

 bạn có thể chẳng có nhju xì-trét hay bị quá tải nhju cho lắm,nhưng bạn là ngừi nhạy cảm hơn hầu hết mọi người khác. Cho nên bạn dễ bị căng thẳng hơn, và khó thoátn khỏi những lo lắng của mình hơn.

Trong số mọi mẫu người, thì người như bạn là dễ bị ốm - theo đúng nghĩa đen - vì xì-trét nhất. Hãy nghĩ đến việc tham gia các lớp học yoga, đi bộ, tập tĩnh tâm... Những cach này sẽ giúp bạn ''đẩy'' xì-trét thoát bớt ra ngoài dễ kiểm soát hơn.