Trọn bộ bí kíp giúp teen "cày cuốc" hiệu quả

love_drunk

Advertisements

Muốn học tập tốt thì phải có sức khỏe thiệt tốt đó nghen!

Bước sang học kì 2, đa số các teen lớp 12 đều rơi vào tình trạng "cày cuốc" vất vả để sẵn sàng cho kì thi đại học. Có những bạn phải học cả ngày ở trường rồi lại đi học thêm các nơi khiến nhiều ấy rơi vào tình trạng mệt mỏi, sức khỏe suy giảm đáng kể. Cùng xem những bí quyết cực kì đơn giản nhưng rất hiệu quả cho chúng mình nào!

Đảm bảo bữa ăn sáng và giữ ấm cơ thể

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày vì thế dù sớm đến mấy, các bạn cũng không thể bỏ qua nó nhé! Chúng mình cần đảm bảo đủ dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh còn có sức học tập cả ngày nữa. Khi bạn nhịn bữa sáng và chờ đến trưa, do đói cồn cào, bạn sẽ ăn ngấu nghiến để bù lại. Điều đó khiến chúng mình mệt mỏi và sẽ không tốt cho dạ dày đâu. Ngoài ra, teen phải đặc biệt nhớ mặc ấm để giữ cho cơ thể khỏi bị lạnh bởi khi đi học về muộn, trời sẽ có rất nhiều sương vây quanh chúng mình suốt đường về. Một chiếc khăn len quàng cổ cùng với những chiếc áo len, áo khoác vô cùng hợp xì-tai sẽ vừa ấm lại đẹp nữa, phải không nào? Hic, drunk bỏ bữa sáng, đi học mặc đồ phong phanh nữa...

Mang theo đồ ăn nhẹ

Các ấy cũng nên chuẩn bị thêm một ít bánh quy, sữa hoặc đồ ăn nhẹ để phòng trừ trường hợp cơn đói bất chợt ghé thăm. Lý do vì thời điểm này, các ấy sẽ phải dồn tâm, sức cho việc học khiến năng lượng bị tiêu hao rất nhanh chóng. Lúc này, dạ dày sẽ rất nhanh "kêu gào" và nếu không bổ sung kịp thời, các ấy sẽ chẳng thể tập trung lắng nghe bài giảng được nữa đâu. Còn nữa, hãy nhớ chuẩn bị nước lọc mang kèm theo những bữa ăn nhẹ để bổ sung sinh lực kịp thời nghen! Nước không chỉ giúp chúng mình tỉnh táo hơn mà nó có tác dụng hỗ trợ teen chống lại mệt mỏi đấy!

Tắm khuya - chuyện thường ngày cho các teen "cày cuốc"

Vào thời gian này, học thêm nhiều nơi khiến đến tối muộn, các ấy mới có thể về đến nhà. Điều này sẽ khiến đa số các bạn phải đi tắm khá trễ. Lúc này, teen cần lưu ý: tắm bằng nước ấm và tắm sớm nhất có thể. Ngay khi tắm xong, hãy lau người và đầu thật khô rồi mới bước ra ngoài. Các ấy có thể sấy se tóc và ngồi vào trong chăn ấm một lúc để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh nghen! Hic, drunk bệnh về phổi, mà tối hôm qua 12h mới tắm, tại con chằn hiu, hic, nay muốn sưng phổi luôn...>"<

Chú ý vệ sinh an toàn thực phẩm

Đối với các bạn cuối cấp, việc học căng thẳng, nhiều ca học nối tiếp nhau sẽ khiến chúng mình chẳng thể tránh khỏi việc măm măm các hàng quán ven đường dù biết rằng nó không tốt cho sức khỏe. Để đối phó với tình trạng này, teen cần lưu ý những điều sau:

- Lựa chọn hàng quán sạch sẽ và nên chọn những món ăn đóng gói như mì hộp, các món snack, bánh mì đóng gói, sữa…

- Uống nhiều nước lọc để giúp tăng sức đề kháng của cơ thể.

- Những bạn nào có điều kiện, các ấy có thể “thủ” thêmchocolate trong mình. Món ăn này sẽ giúp tụi mình tỉnh táo và bổ sung năng lượng cho chúng mình rất tốt đấy!

- Không nên ăn quá no vì ngay sau đó chúng mình phải di chuyển và học căng thẳng. Một bữa nhẹ vừa đủ sẽ giúp dạ dày kịp tiêu hóa cho đến khi bạn về đến nhà đó!

Đảm bảo 8 tiếng ngủ mỗi ngày

Lớp 12 học căng thẳng nên nhiều bạn thường thức khuya để học rồi sáng hôm sau tỉnh dậy trong tình trạng mơ màng. Điều này không hề tốt chút nào đâu nhé! Khi teen ngủ không đủ 8 giờ mỗi ngày, bộ não của chúng ta phải hoạt động liên tục sẽ không có đủ thời gian nghỉ ngơi sẽ gây cho ta cảm giác mệt mỏi, nhức đầu và luôn trong trạng thái không tỉnh táo. Về hiệu quả học tập, một chút thức đêm của các ấy có thể khiến cả ngày hôm sau chúng mình chẳng thể thu nạp thêm được bất cứ kiến thức mới nào. Để đối phó với tình trạng này, teen có thể chia nhỏ phần bài tập về nhà của mình thành 2 phần. Các ấy giải quyết 1 nửa vào buổi tối rồi đi ngủ vào lúc 10 giờ. Sáng hôm sau, các ấy hãy chịu khó dậy sớm từ 5 giờ để "xử lý" phần còn lại nha! Hic, 1 tuần sau Tết tới giờ, 1 đêm drunk ngủ không đủ 4 tiếng, tâm lí drunk có vấn đề, thế là drunk bị rối loạn giấc ngủ...:'(